Os exercicios fisicos são classificados de duas formas, o exercicios aeróbicos e anaeróbios.Os Exercícios anaeróbios podem apresentar grande participação aeróbia, quando realizamos esforços de alta intensidade utilizamos muitas calorias apesar do curto tempo de movimento. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar e pedalar são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.Os anaeróbicos são atividade física em que prevalece o fornecimento de energia por processos metabólicos que não envolvem oxigênio.São atividades breves de alta intensidade nas quais o metabolismo anaeróbio acontece nos músculos.
Exemplos de exercícios anaeróbios incluem musculação, sprints e saltos.Sempre é bom ir atras de um profissional antes de fazer qualquer coisa que esteja ligada a sua saúde, pois se fazer exercicios inadequados você poderá sofrer algumas consequencia, como por exemplo dores muscularpois sua saúde está sendo melhorada naqueles exercícios corretos e podem ser piorada se tentar fazer um exercício de qualquer jeito em sua casa.