É muito bom se preocupar com o físico mais ultimamente os jovens estão se preocupando demais.há muito tempo não se via as academias cheias de adolescentes como se ve atualmente.Os esportes mais adequados para esse publico são:
Anaeróbios: os exercícios em que o praticamente é só corrida com várias paradas, como o futebol, basquete, vôlei, tênis e handebol. Uma partida de futebol entre adolescentes não deveria ultrapassar os 60 minutos. Porém se ultrapassado, não têm conseqüências drásticas. Os Aeróbios: as modalidades que trabalham os músculos usando a respiração na produção de energia, a corrida, ciclismo, natação, dança e ginástica aeróbica. Não há problema algum em correr e andar de bicicleta livremente.
Exercícios de resistência: os que trabalham principalmente a força muscular,a musculação e a ginástica olímpica. Hoje a musculação é permitida para maiores de 15 anos, mas com cuidados pois pode prejudicar o adolescente., o garoto não tem corpo de homem e os ossos não estão consolidados."