Ter boa saúde é fundamental para qualquer um e para conseguir isso é importante que a pessoa além de fazer exercícios diários, mantenha uma alimentação regrada e saudável. Qualquer coisa que comemos influencia na nossa mente e também no nosso corpo, pois no que ingerimos estão nutrientes que garantem que nosso organismo funcione bem. A alimentação regrada deve ser inserida em nossas vidas desde crianças. Para que uma criança recém nascida seja devidamente alimentada, a mãe deve alimentá-lo com leite materno, nele estão todos os nutrientes que a criança precisa para ter uma vida saudável. Depois de seis meses de vida, a criança vai começar a se alimentar com alimentos sólidos, e com o tempo ela vai criar os mesmos hábitos de alimentação de seus pais. Uma alimentação saudável consiste em consumir alimentos bons, para isso, o ideal é consumir sempre muitas frutas e legumes. Nem sempre esses alimentos são uma boa opção de consumo, já que vários agricultores para se livrarem de pragas, aplicam muitos agrotóxicos nos mesmos, fazendo com que o alimento não seja tão bom para consumo, já que os agrotóxicos são prejudiciais ao organismo humano. O veneno pode provocar problemas respiratórios, alérgicos, entre outros. Por tal motivo, o adequado é procurar comprar produtos orgânicos, pois esses não contem agrotóxicos, tornando ideal para consumo. Cada alimento é rico em alguma substancia, por exemplo, as frutas como laranja e limão são ricos em vitamina C, um ótimo alimento para quem sempre pega o vírus da gripe, eles evitam que a pessoa que os consome pegue esse vírus com tanta facilidade. Nas frutas e legumes são encontrados nutrientes que fazem muito bem a nossa saúde, quem quer ter uma vida saudável deve incluir sempre esse tipo de alimento em suas refeições. Se alimentar somente de frutas, não é uma indicação dos médicos, o indicado é que a pessoa tenha uma alimentação balanceada, isso inclui frutas, legumes, carne, grãos, entre outros, isso porque nosso organismo necessita de vários nutrientes, e se a pessoa só consome um tipo de alimento, ela vai ter falta de algum nutriente.vAssim, pode se concluir que quando comemos bem e nos movimentamos fisicamente, evitamos o desenvolvimento de doenças, contribuindo para uma boa saúde.