A TPM (tensão
pré-menstrual) atinge todas as mulheres, algumas com em baixo nível e outra em outra
mais alta. Os sintomas vão crescendo aos dias que antecedem o dia da
menstruação e são manifestados no corpo da mulher também. Os seios ficam
doloridos, distensão abdominal e dor de cabeça.
Em algumas mulheres podem ter também retenção de liquido e alguns
sintomas psicológicos como depressão, ansiedade, transtorno bipolar, pânico e autoestima
baixa. Isso não generalizado e sim em algumas pessoas, mas esses detalhes
acontecem e a mulher se sente muito mal. Esses são problemas naturais que podem
trazer prejudicar a mulher em algumas fases, porém entender como é o
funcionamento e por que esses sintomas aparecem é muito imponte, principalmente
para quem convive com a pessoa.
Tratamento Contra a TPM
Antes de tudo temos que estar cientes de como os
sintomas estão se fortes ou fracos, para que assim comece a fazer o tratamento.
A mudança de hábitos alimentares podem nos dizer de como podemos fazer o
tratamento. As mulheres na fase da TPM devem tomar menos bebidas alcoólicas, pois
bebidas estimulam os sintomas, não somente estes, mas o café, refrigerante e
comer menos alimentos gordurosos. É
essencial que as mulheres tomam cuidados com os alimentos, para que não
prejudiquem ainda mais os sintomas. Comer alimentos saudáveis, praticar
atividades físicas e tomar medicamentos indicados podem reduzir todos os
sintomas. A TPM pode ser severa para algumas mulheres, se for assim é indicado
tomar medicamentos mais fortes como antidepressivos. Mas, nunca faça isso sem
auxilio médico, procure um especialista de confiança antes de tomar qualquer
remédio. As pessoas que tem menores sintomas podem resolver comendo alimentos
que são ótimos para contra a TPM.
Alimentos Contra TPM
A
alimentação ajuda muito aliviar os sintomas da TPM a ansiedade e irritabilidade
pode ser amenizada pela vitamina B6. Essa vitamina pode ser encontrada em
vários alimentos como feijão, carnes e verduras. Comer alimentos ricos em
fibras também fazem o papel de diminuição de sintomas. As fibras são boas de
várias formas, para o intestino e outras áreas. A fadiga e outras dores podem
ser combatidas como aveia, beterraba,
amêndoas, castanhas e banana. Neste período a pessoa passa a querer comer mais
coisas doces e isso é muito importante, pois o doce como chocolate atinge
algumas áreas do cérebro e dá satisfação.