Você não tem paciência para ficar dentro de uma academia, mas sabe que precisa cuidar da sua saúde, não é mesmo? Então porque não começar a correr. Esta atividade irá lhe proporcionar inúmeros benefícios e você irá adorar. Pra começar você precisa de um short, camiseta e um bom tênis. Para as mulheres, use um sutiã modelo nadador, atlético, que sustenta o seio para conseguir correr de forma mais confortável. Claro que no inicio pode bater aquela preguiça, então comece devagar. Inicie um treino com dez minutos diários, se tiver um amigo pode ser mais divertido e um irá incentivar o outro. Faça corrida pelo menos 3 vezes por semana, aumentando aos poucos de 10 para 15, depois para 20 e 30 minutos. Prefira correr bem cedo quando o sol ainda esta favorável ou no final do dia. Uma ótima opção para relaxar a tensão do dia. A corrida irá deixar suas pernas torneadas, e uma panturrilha bem trabalhada e firme. E lógico a perda de peso, acontece naturalmente, assim como sua resistência física. Você terá mais disposição e fôlego para garantir o pique do dia a dia. Terá a oportunidade de fazer novos amigos, além de trazer ótimos benefícios para sua saúde. Então deixe a preguiça de lado e comece a correr. Corra da preguiça antes que ela pegue você. Não se esqueça de fazer sua avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física.